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如距离妳的婚礼还有一段时间,无论准新娘子有多忙碌,应该至少在婚前早3个月开始,利用一点时间在办公室内进行一些小小生活调整,将有助于提高婚前7天抢救重整计划的整体美容效果。

没事少外出

室内室外的温度有差,肌肤难以迅速调整其中差别,例如外出午餐,由办公室步出室外时突然热气袭人,上车后开了冷气一阵凉,到了地点步出车厢时又是一阵热,一冷一热的刺激让肌肤受不了,加上外在多重污染的侵袭更伤肌肤。

调整法: 自备食物,以电子砂煲煮一些营养丰富的蔬菜、紫菜汤等,第二天早上就可盛在保温盒内带去上班享用,不但低脂低盐低糖分低卡与营养丰富,调肤同时亦有瘦身功效,偶尔也可煲些有滋补作用的中药汤。

 

戒高脂高卡食物

停止吃快餐,不吃煎炸食物、包装零食、减少肉的份量,多增加蔬菜与水果的摄取,可同时增加食物纤维摄取量,有助通便排毒。

 

严守水份量

不要以汽水、包装果汁等取代水的摄取量,前者糖份、色素高,加上香味增进剂、防腐剂等,对身体只有坏处,更是破坏美容的杀手,多喝清水才是上上策,但避免饮用冷水或加了冰块的水。此外,不加糖不加冰的鲜榨果汁,最好连果渣一起喝下,因为最丰富的营养仍保留在果渣内。
在办公桌上放置一杯自泡茶,以不浓为主,它有助净化肌肤毒素,当水份不足时,它适时润泽身体,也直接为肌肤补充水份,作出内在的保湿。

 

营养小吃解嘴馋

长期在电脑前操作,双眼老化最快,尤其是双眼神采的退化,可买品质好的枸杞与杭菊或野菊,用以泡喝用途。

每次取一汤匙以上的枸杞或十数朵菊花,洗净之后(可以的话,枸杞先略烫几秒钟)放入杯中以开水冲泡,当喝完枸杞水后连枸杞一起吃下,菊花则可连泡数次。此外,可交替性使用地骨皮与决明子泡水,其中地骨皮加上菊花,都是护眼与对抗眼部老化的好饮品。

也可准备一些去核红枣,清洗泡水之后连果肉齐吃下,补充好气色,这一切都是经济与有效的美容饮品,又可解嘴馋,比买一支眼霜经济多了。

 

多站起来走动

不要老是吩咐别人帮妳影印、交文件等,多站起来亲自处理这些小事,让身体有增加运动、增加气血流通的机会,尤其是进餐之后不要立刻坐下,多多走动有助消化,平时多走楼梯多步行,小小动作对气色有帮助。