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有人說不吃澱粉就能減肥,不過對以米食為主的亞洲人來說,不吃澱粉真的很不習慣…

1.吃糙米、五穀類、紫米等

2.吃飯前先喝湯

3.專心吃,較容易有飽足感

4.控制食量,必要時可以使用左手吃飯

5.飯後刷牙,控制食慾

吃對方法就不怕胖囉~